Szerda van , holnaptól jön a tavaszi szünet ! Minden kedves tanulót arra bíztatok, hogy töltse fel az energiaraktárait, pihenjen ,vagy aktív pihenéssel töltse kellemesen és hasznosan a szünetet !
Aki a szerdai napon is szeretne edzésben maradni ,annak lehetőséget nyújtok a következő szakanyagokkal ,amelyeket kézilabda szakemberek állítottak össze.
Ahogyan már megszokhattátok :bemelegítés, fő rész ,és levezetés is található a mai órán is.
Mindig végezz alapos bemelegítést!
BEMELEGÍTÉS
KERINGÉSFOKOZÁS
Az óra fő részében :láberősítés, mobilizáló gyakorlatok és plank gyakorlatok.
LÁBERŐSÍTÉS
MOBILIZÁLÓ GYAKORLATOK
PLANK GYAKORLATOK
Az óra végén levezetés ügyességi feladatokkal :
LEVEZETÉS
Kedves egészségetekre!
Áldott Húsvéti Ünnepet kívánok mindenkinek !
Boros Pál
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése